Calcul de force maximale 1RM
Calculateur 1RM (estimation)
Entrez une charge + répétitions → 1RM estimé + tableau %1RM (mise à jour en direct)
1. Données
Charge réellement soulevée.
Idéalement entre 2 et 10 pour une estimation fiable.
Arrondi des charges du tableau %1RM.
Efface les valeurs.
2. Résultats
Renseigne une charge et des répétitions pour afficher le 1RM.
3. Tableau de charges (selon % du 1RM)
Le tableau apparaîtra après calcul du 1RM.
Note : ce calcul est une estimation. Pour suivi clinique, garde la même formule + même protocole d’un test à l’autre.